До Нового года осталось совсем немного, и многие в эти дни ловят себя на мысли, что праздничное платье хочется видеть на себе не только красивым, но и идеально сидящим. Даже если вы не успели заранее заняться формой, за неделю можно немного "подсушиться" и визуально стать стройнее — за счёт дефицита калорий, снижения соли и увеличения активности. Главное — действовать разумно и помнить, что быстрый результат чаще связан не только с жиром, но и с уходом лишней воды, об этом сообщает Vogue.
Почему экспресс-диеты дают быстрый эффект
За 5-7 дней организм действительно способен снизить вес, но чаще всего это сочетание нескольких факторов. Во-первых, уменьшается общий объём еды и калорийность — это сразу отражается на весах. Во-вторых, при сокращении сладкого и мучного уходит часть гликогена, а вместе с ним и вода, поэтому "минус" выглядит впечатляюще. В-третьих, перед праздниками мы и так больше ходим: магазины, уборка, подготовка — это добавляет расход энергии.
При этом важно понимать: жёсткие схемы подходят не всем, а при хронических заболеваниях, беременности, проблемах с желудком или гормональных нарушениях лучше не экспериментировать без врача. Экспресс-формат — не про идеальную фигуру, а про аккуратную коррекцию и ощущение лёгкости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beau...