Желание «сжечь жир» часто появляется в тот момент, когда весы замирают или отражение в зеркале перестаёт радовать. Однако путь к снижению жировой массы начинается не с радикальных диет и не с изнурительных тренировок. Первый шаг — понять, как работает организм и что действительно запускает процесс жиросжигания. Об этом сообщает портал Terra.
Почему сжигание жира — не то же самое, что похудение
Потеря веса и уменьшение жировых запасов часто путают, но это разные процессы. Вес может снижаться из-за потери воды или мышечной массы, при этом количество жира в организме почти не меняется. Именно поэтому ориентироваться только на цифры на весах — не самая надёжная стратегия.
Цель здорового подхода — создать условия, при которых организм будет использовать жировые запасы как источник энергии. Для этого важны не экстремальные меры, а последовательные изменения в образе жизни.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/...