Привычки утра тихо меняют весь день — CNBC
2025-12-25 00:24:00
Мы часто не замечаем, как утро программирует весь день — от настроения до работоспособности. Если начать с простых действий, которые дают мозгу ощущение "получилось", легче войти в ритм без "нервного разгона".
Нейробиологи подчёркивают: важен не постоянный "подъём", а здоровые колебания дофаминовой системы. Об этом сообщает CNBC.
Зачем утру "дофаминовый каркас"
Дофамин часто сводят к удовольствию, хотя на практике он тесно связан с мотивацией, обучением и закреплением привычек. Это своего рода сигнал: какие действия стоит повторять, а какие — нет.
Подробнее https://www.pravda.ru/science/2...