Катание на коньках многие по-прежнему воспринимают как сезонное развлечение — прогулку по льду под музыку и огни гирлянд. Однако за внешней легкостью скрывается полноценная физическая нагрузка, которая затрагивает почти все системы организма. Коньки могут стать альтернативой спортзалу, бегу и даже функциональным тренировкам.
Почему катание на коньках полезно для тела
Занятия на льду задействуют гораздо больше мышц, чем кажется на первый взгляд. Чтобы удерживать равновесие и контролировать движение, организму приходится работать как единой системе, включая не только ноги, но и корпус, спину и даже руки.
Тренировка для опорно-двигательного аппарата
Катание на коньках — это комплексная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Для сохранения устойчивости активируются глубинные мышцы кора, таза и спины, которые формируют так называемый внутренний мышечный корсет. Их регулярная работа помогает поддерживать правильную осанку, снижает риск болей в пояснице и уменьшает вероятность развития функциональных нарушений позвоночника.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...