Регулярные тренировки в спортзале давно считаются признаком активного образа жизни. Однако специалисты все чаще предупреждают: одних силовых и кардиосессий недостаточно, если в остальное время человек почти не двигается. Ключевым показателем остается обычная ходьба в течение дня.
Почему спортзал не отменяет малоподвижность
Многие уверены, что 3-4 похода в спортзал в неделю автоматически защищают от сидячего образа жизни. На практике это не всегда так. Если за день человек не проходит хотя бы 5000 шагов, его по-прежнему относят к малоподвижной группе.
"Если вы ходите в спортзал несколько раз в неделю, но даже не проходите 5000 шагов в день, то вас считают малоподвижным человеком", — объясняет диетолог Андреа Каньяс Онсаин.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...