Новогодние хлопоты легко сбивают привычный ритм, и многие пытаются "подготовиться" к застолью сомнительными способами. Кажется, что пара жёстких решений перед праздником поможет чувствовать себя лучше, но эффект нередко бывает обратным. Врачи напоминают: перед Новым годом важнее не эксперименты, а стабильность в питании и режиме. Об этом в интервью "Интерфаксу" рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Почему опасны "популярные советы" перед праздником
В предпраздничные дни организм и так получает нагрузку: меньше сна, больше стресса, больше соблазнов — от сладостей до лишней порции поздним вечером. На этом фоне резкие ограничения или ранний алкоголь усиливают риски, а не снижают их.
Медики советуют держаться за базовые привычки: привычное время приёмов пищи, адекватные порции, нормальный сон и достаточное количество воды. Поддержать себя также помогают простые вещи вроде прогулок, тёплого душа или спокойного домашнего СПА, а не "героические" диеты.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...