Праздничные дни для многих оборачиваются не только отдыхом, но и ощутимой нагрузкой на организм: тяжелая еда, избыток сладкого и дефицит воды быстро дают о себе знать.
После такого режима появляются усталость, тяжесть и сбой привычного ритма. Об этом сообщает нутрициолог и фитнес-тренер, амбассадор МИИН Екатерина Рахматуллина.
Почему резкий "детокс" не работает
Эксперт подчеркивает, что восстановление после переедания не требует радикальных мер. Голодание и разгрузочные дни, к которым часто прибегают после праздников, способны лишь замедлить восстановление и усилить стресс для организма. Гораздо эффективнее постепенно вернуться к сбалансированному рациону, не создавая дополнительных ограничений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...