Кофе давно стал частью повседневного ритуала и символом бодрого начала дня. Однако всё больше исследований показывают, что даже у любимых привычек есть пределы безопасности. Особенно это касается кофеина и его влияния на сердце и сосуды. Об этом сообщает платформа "Дзен".
Когда кофе начинает нагружать сердце
Учёные всё чаще подчёркивают: ключевой фактор пользы кофе — умеренность. На конференции Американского колледжа кардиологов ACC Asia 2024 были представлены данные, подтверждающие, что регулярное превышение безопасной дозы кофеина увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Для здорового взрослого человека верхней границей считается около 400 мг кофеина в сутки. Это эквивалентно четырём чашкам эспрессо или двум большим кружкам американо. На практике эта норма часто превышается, поскольку кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, коле, матча и энергетических напитках.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...