Подготовка к соревнованиям в условиях высокогорья долгое время считалась привилегией спортсменов с доступом к горам или специальным гипоксическим камерам. Однако современные исследования показывают, что организм способен адаптироваться к нехватке кислорода и через другие виды нагрузки. Один из таких подходов связан с контролируемым тепловым воздействием после тренировок. Об этом сообщает издание IronMan.
Как тепло помогает адаптироваться к гипоксии
В основе метода лежит эффект перекрёстной адаптации. Он заключается в том, что воздействие одного стрессового фактора — например, высокой температуры — повышает устойчивость организма к другому, в данном случае к дефициту кислорода. Тепловой стресс запускает каскад физиологических реакций, частично совпадающих с механизмами высотной акклиматизации.
Ученые изучили, может ли регулярное погружение в горячую воду после тренировок улучшить переносимость гипоксии. Результаты показали, что такой подход способен влиять не только на субъективное самочувствие, но и на измеримые показатели выносливости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...