Плоскостопие долгое время может казаться безобидной особенностью, но именно стопы задают основу всему опорно-двигательному аппарату. Нарушение их работы постепенно отражается на коленях, тазобедренных суставах и позвоночнике. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев ситуацию можно скорректировать с помощью регулярных упражнений. Об этом сообщает Alex Fitness.
Почему плоскостопие — это проблема всего тела
Стопы выполняют роль амортизаторов и распределяют нагрузку при ходьбе и беге. Когда свод стопы не работает полноценно, ударная нагрузка поднимается выше. Чаще всего первыми страдают колени, затем таз и поясница, а со временем меняется осанка и походка. Именно поэтому проблемы со стопами часто сопровождаются болью в суставах и хроническим напряжением мышц, что напрямую связано с нарушением осанки.
Почему стельки не решают проблему
Ортопедическая обувь и стельки могут временно снизить дискомфорт, но они не восстанавливают работу мышц. По сути, это поддержка, а не лечение. Без активной работы со стопой мышцы продолжают ослабевать, а зависимость от внешней фиксации только усиливается. Именно поэтому упражнения считаются ключевым элементом профилактики и коррекции плоскостопия.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/...