Проблемы с костями всё чаще диагностируются не только у пожилых, но и у молодых людей, включая детей и подростков. Врачи связывают это с несбалансированным питанием и дефицитом ключевых нутриентов. Кости начинают "стареть" раньше времени, что приводит к боли, слабости и повышенному риску остеопороза. Об этом сообщает материал издания ABP Majha.
Почему здоровье костей зависит от рациона
Костная ткань постоянно обновляется, и для этого процесса необходимы кальций, витамин D и сопутствующие микроэлементы. Их нехватка в сочетании с малоподвижным образом жизни постепенно ослабляет скелет. Особенно уязвимы в этом плане дети, подростки и молодые взрослые, когда формируется пиковая костная масса.
Если вовремя не скорректировать питание, последствия могут проявиться уже в раннем возрасте. Речь идёт не только о ломкости костей, но и о хронических болях, снижении выносливости и нарушении осанки. Именно поэтому специалисты советуют пересмотреть рацион как можно раньше.
Подробнее https://www.pravda.ru/recip...