Зимний бег пугает темнотой, скользкими дорожками и холодным воздухом, но для многих именно он становится источником особой энергии. При грамотном подходе пробежки в мороз могут быть не только безопасными, но и более эффективными, чем летние тренировки.
Главное — учитывать погодные условия и сигналы собственного организма. Об этом рассказывают спортивные врачи и эксперты в интервью профильному изданию Fit for Fun.
Почему зима может быть лучшим временем для бега
В тёплое время года бег доступен практически всем, поэтому популярные маршруты часто переполнены. Зимой ситуация меняется: на дорожках становится заметно свободнее, а сама пробежка превращается в личный вызов и способ перезагрузки.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/...