После праздников возвращение к форме становится почти таким же ритуалом, как панеттоне и пандоро на рождественском столе. Весы напоминают о гастрономических излишествах, а желание "сесть на диету" традиционно входит в список новогодних обещаний.
Однако быстрые и радикальные решения чаще вредят, чем помогают. Об этом рассказывает диетолог Аннамария Аквавива.
Почему резкие диеты не работают
После длительных застолий многие выбирают экстремальные стратегии: голодание, пропуск приемов пищи, заменители еды или чрезмерные тренировки. Такой подход ослабляет организм и нарушает обмен веществ. Сама идея "диеты" часто воспринимается как череда запретов, хотя изначально это слово означает "образ жизни".
Подробнее https://www.pravda.ru/beauty/23...