То, как мы спим, влияет на самочувствие не меньше, чем матрас или тишина в спальне. Неправильная поза способна вызывать утренние боли, онемение конечностей и ощущение разбитости. Эксперты подчёркивают: привычное положение тела во сне напрямую связано с состоянием позвоночника, суставов и нервной системы.
Почему поза во сне имеет значение
Во время сна мышцы должны расслабляться, а позвоночник — сохранять нейтральное положение. Если тело долго находится в неестественной позиции, пережимаются сосуды и нервы, ухудшается кровообращение. В результате сон перестаёт быть восстановительным и может даже усугублять хронические проблемы, включая храп и апноэ сна.
Поза "тираннозавра": комфорт, который может навредить
Сон на боку обычно считается полезным, но положение, при котором человек лежит на боку и прижимает согнутые руки к груди, получило отдельное название — "тираннозавр". Такая поза часто возникает автоматически, особенно при тревоге, и создаёт ощущение защищённости. Однако именно она нередко становится причиной онемения и покалывания в руках из-за сдавления нервов и нарушения кровотока.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23...