После праздничных застолий многие задумываются о жёстких мерах, чтобы "компенсировать" лишние калории. Однако специалисты предупреждают: резкая голодовка может принести больше вреда, чем пользы. Вместо ожидаемого результата организм включает защитные механизмы.
Почему голодовка мешает восстановлению формы
Врач-эндокринолог и нутрициолог "СМ-Клиники" Дарья Хайкина объясняет, что отказ от еды организм воспринимает как тревожный сигнал. В такой ситуации тело старается экономить ресурсы и снижает энергозатраты. Это напрямую отражается на обмене веществ и усложняет дальнейшее снижение веса, особенно если уже есть скрытые проблемы с метаболическим здоровьем.
"Голод воспринимается организмом как сигнал о неблагоприятных условиях, поэтому он старается сократить энергозатраты. Поскольку метаболизм напрямую связан с расходом энергии, его снижение существенно усложняет дальнейшее похудение", — пояснила врач-эндокринолог, нутрициолог "СМ-Клиники" Дарья Хайкина.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2...