Новогодние каникулы для многих заканчиваются не только яркими воспоминаниями, но и ощущением тяжести, сниженной энергии и прибавкой в весе. Желание как можно быстрее "вернуть себя в форму" нередко подталкивает людей к резким диетам и жестким ограничениям. Однако специалисты предупреждают: такой подход может нанести больше вреда, чем пользы.
Почему резкие диеты после праздников опасны
Во время продолжительных застолий организм адаптируется к повышенному потреблению калорий, соли и сахара. Меняется режим питания, увеличивается нагрузка на пищеварительную систему, печень и поджелудочную железу. Врач-диетолог Татьяна Дубровская обращает внимание, что внезапный отказ от привычного объема пищи после праздников воспринимается телом как стресс.
"Организм привыкает к определенному уровню энергии, и резкое его снижение может замедлить обмен веществ и вызвать эмоциональный дискомфорт", — отметила врач-диетолог Татьяна Дубровская.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...