Конец года — идеальное время для перезагрузки и формирования новых, здоровых привычек. Многие, подводя итоги, осознают, как много времени провели без движения, и решают начать меняться. Этот период естественного подведения итогов мотивирует действовать, а первые положительные результаты от физической активности появляются гораздо быстрее, чем кажется. Об этом со ссылкой на экспертов в области физического воспитания сообщает интегральный университетский центр.
Почему начинать стоит прямо сейчас
Малоподвижный образ жизни — серьёзный фактор риска, способствующий развитию диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, а также мышечной атрофии и хронической усталости. С другой стороны, включение даже умеренной активности в рутину даёт быстрый и ощутимый отклик организма.
"Уже через несколько дней регулярных занятий можно заметить улучшение настроения, снижение уровня стресса и повышение энергии. Через несколько недель результаты закрепляются улучшением силы, выносливости и контроля веса", — отмечает координатор курса физического воспитания Геовани Родригес да Силва.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2327...