Плоский живот после 30 лет перестаёт быть вопросом одной диеты или абонемента в зал. Даже при привычном режиме тренировок и питания жир в области талии может накапливаться быстрее, чем раньше, и причина здесь глубже, чем "нехватка усилий", об этом сообщает InStyle.
Почему жир на животе после 30 уходит сложнее
С возрастом организм постепенно теряет мышечную массу. Этот процесс начинается уже после 30 лет и ускоряется с каждым десятилетием. Как поясняет врач Саурабх Сети, в среднем человек теряет от 3% до 8% мышц за десять лет. На первый взгляд цифры выглядят умеренными, но последствия для обмена веществ весьма ощутимы.
Мышцы напрямую участвуют в энергетическом балансе. Именно они отвечают за 70-80% утилизации глюкозы в организме. Когда мышечной ткани становится меньше, снижается и количество калорий, которые тело сжигает в состоянии покоя. В результате привычный рацион, который не вызывал проблем в 25 лет, после 30 начинает работать против нас, повышая уровень сахара в крови и стимулируя отложение жира, прежде всего в области живота.
Подробнее https://www.pravda.ru/beauty/2...