Ежедневные прогулки и отказ от курения замедляют старение — врач Грегер
2026-01-09 19:34:00
Все мы знаем, как важно поддерживать здоровье на протяжении всей жизни. Врач и автор книги "Как не стареть" Майкл Грегер утверждает, что даже небольшие изменения в привычках могут значительно улучшить долголетие и уменьшить риск преждевременной смерти.
Как изменить образ жизни в зрелом возрасте?
Всего четыре простых шага могут существенно повлиять на наше здоровье и долголетие. Эти шаги включают в себя:
Пять порций овощей и фруктов в день.
Согласно исследованиям, употребление овощей из 18 различных семейств растений значительно снижает повреждения ДНК. Это наилучший способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Подробнее https://www.pravda.ru/health...