Когда речь заходит о наборе мышечной массы, многие сразу представляют тяжёлые тренировки в зале. Однако для женщин гипертрофия мышц начинается не только с упражнений, но и с того, что ежедневно оказывается на тарелке.
Питание напрямую влияет на восстановление, рост и сохранение мышц. Об этом сообщает портал Terra со ссылкой на экспертов в области питания и фитнеса.
Почему диета так важна для женской гипертрофии
Силовые тренировки запускают процесс роста мышц, но без правильного рациона он не будет полноценным. Организму необходимы строительные материалы и энергия, чтобы восстанавливаться после нагрузок. Именно поэтому дисциплина вне спортзала играет не меньшую роль, чем сами тренировки.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/232...