Бассейн и растяжку включают в восстановление после каникул — тренер Брабечан
2026-01-13 23:21:00
Возвращение к тренировкам после длинных новогодних каникул часто оборачивается перегрузками и разочарованием, если действовать резко и без учета состояния организма.
Специалисты отмечают, что именно первые дни после праздников закладывают либо устойчивый ритм, либо цепочку травм и срывов. Об этом рассказал тренер-нутрициолог клуба "Лапино Фитнес" Юрий Брабечан.
По его словам, после каникул телу требуется аккуратная адаптация, а не попытка мгновенно вернуться к прежнему уровню нагрузок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...