Регулярная физическая активность после 60 лет способна заметно изменить качество жизни и поддержать здоровье сердца. Движение помогает сохранять бодрость, поддерживать самостоятельность и снижать риски, связанные с возрастными изменениями организма.
Грамотно подобранные упражнения положительно влияют не только на физическое состояние, но и на эмоциональный фон. Об этом сообщает Всемирная организация здравоохранения.
Почему движение после 60 лет особенно важно
С возрастом сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку. Стенки сосудов постепенно теряют эластичность, артериальное давление чаще выходит за пределы нормы, а обмен веществ замедляется. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать нормальный кровоток, способствуют стабилизации уровня холестерина и облегчают контроль массы тела. Кроме того, активность улучшает чувствительность тканей к кислороду и снижает вероятность образования тромбов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/232...