Дневной свет способен влиять на уровень сахара в крови не хуже привычных рекомендаций о питании и физической активности. Речь идёт не о редких прогулках, а о системной работе с освещением, которое напрямую связано с биологическими ритмами человека.
Как свет связан с уровнем глюкозы
Современные исследования показывают, что солнечный свет участвует в синхронизации циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма. Эти ритмы определяют, как эффективно расходуется энергия, сжигаются жиры и насколько стабильно поддерживается уровень глюкозы в крови. При достаточном количестве дневного света колебания сахара становятся менее резкими.
Нарушение светового режима, напротив, сбивает работу этих механизмов. Избыточное искусственное освещение вечером и ночью мешает нормальной выработке гормонов, влияющих на метаболизм. В результате организм хуже адаптируется к приёму пищи и нагрузкам, что со временем может отразиться на показателях сахара.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23...