Вы стараетесь есть меньше, но вес не уходит, а анализы не радуют. Учёные всё чаще говорят, что важен не только рацион, но и время приёмов пищи. Иногда решающим становится момент, когда вы едите в последний раз за день, об этом сообщает Medium.cz.
Почему время еды стало таким важным
Идея выглядит просто. Человек ест только в определённые часы, а всё остальное время не получает калорий. Такой подход называют питанием с ограничением по времени.
Обычно речь идёт о промежутке 8-10 часов в день. Например, завтрак утром и ужин не позже вечера. Не нужно считать калории или отказываться от привычной еды. Именно из-за этой простоты метод стал популярным, хотя работает он не у всех одинаково.
Подробнее https://www.pravda.ru/beauty/2...