Главный способ справиться со стрессом — не медитации и дыхательные практики, а умение осознанно расставлять приоритеты и понимать, что действительно важно. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.
По словам психолога, дыхательные и медитативные практики могут быть полезны, но главным способом снижения стресса остается умение осознанно расставлять приоритеты. Когда человек четко понимает, что в его жизни важно, а что второстепенно, ему проще сохранять самообладание и не позволять тревоге накапливаться и управлять его поведением.
"Лучше всего работают не дыхательные упражнения, а логические цепочки. Если вы задумываетесь о том, как будете справляться со стрессом, стоит заранее простроить иерархию своих ценностей. Что для вас наиболее важно, на что стоит обращать внимание, а что — нет. Когда вы осознанно распределяете приоритеты, стресс уже не будет управлять вами", — пояснила Абравитова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...