Высокие каблуки делают походку эффектной, но к вечеру ноги и поясница часто напоминают о цене такой красоты. Постоянная нагрузка нарушает кровообращение, перенапрягает мышцы и отражается на общем самочувствии. Снять усталость можно без сложных процедур — с помощью простых упражнений и самомассажа. Об этом рассказывает Fithacker.
Почему ноги устают от каблуков
Обувь на высоком каблуке смещает центр тяжести тела, усиливает нагрузку на стопы, икры и поясничный отдел позвоночника. При регулярном ношении это приводит к растяжению мышц, застою крови в нижних конечностях и дискомфорту в коленях и спине. Неудивительно, что со временем страдает и осанка — похожие последствия описываются в материалах о скрытой нагрузке на позвоночник.
Именно поэтому восстановление после дня на каблуках должно стать ежедневным ритуалом, а не редкой мерой «по необходимости».
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...