Разовое отступление от диеты, или "читмил", не мешает процессу похудения и не вредит организму, если устраивать его не чаще одного раза в три недели. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Анна Гончарова.
По словам специалиста, человек не должен полностью лишать себя удовольствия от еды — редкие послабления допустимы, если в целом питание остается сбалансированным. Организм способен без последствий перенести небольшие отклонения, если они происходят редко.
"Мы все живые люди, и у каждого из нас бывает желание себя побаловать или наградить чем-то. Существуют праздничные дни, когда трудно полностью придерживаться правил питания. Если подобные погрешности происходят не чаще, чем раз в три недели, то они не оказывают влияния на вес и общее состояние здоровья. Но важно помнить, что регулярные отступления от режима могут свести на нет все усилия по контролю питания", — пояснила Гончарова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...