Мышцы и жировая ткань включаются в работу не постоянно, а лишь при определённых условиях, и именно это влияет на то, как организм расходует энергию. Вокруг роли мышц в похудении давно существует множество мифов, особенно о "пассивном" сжигании калорий. Учёные разобрались, где заканчиваются ожидания и начинаются реальные физиологические механизмы. Об этом сообщает дзен-канал "Hi-Tech Mail".
Почему мышцы и жир работают не всегда
В отличие от мозга, сердца или печени, которые расходуют энергию круглосуточно, мышцы и бурый жир активируются эпизодически. Мышечная ткань начинает активно потреблять калории только во время движения, а бурый жир — при воздействии холода, помогая телу сохранять тепло. В состоянии покоя их вклад в общий расход энергии остаётся минимальным.
Существует устойчивое мнение, что наращивание мышечной массы автоматически ускоряет метаболизм даже без физической активности. Логика кажется простой: больше мышц — выше энергозатраты. Однако исследования показывают, что этот эффект значительно слабее, чем принято считать.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23309...