Плоский живот — цель, к которой стремятся даже те, кто давно следит за весом. Проблема в том, что жир и слабые мышцы распределяются неравномерно: сверху, снизу и по бокам. Решение — короткий, но точный комплекс, который можно выполнять каждый день без оборудования. Об этом сообщает Fithacker.
Почему живот не становится плоским сам по себе
Даже при общем снижении веса мышцы пресса могут оставаться слабыми. В результате живот выглядит расслабленным, а бока — мягкими. Укрепление мышц живота помогает не только визуально подтянуть фигуру, но и ускоряет обмен веществ в проблемной зоне.
Важно понимать: одного универсального упражнения для всего живота не существует. Верхняя, нижняя часть и косые мышцы живота требуют разной нагрузки, поэтому эффективнее работать с ними по отдельности.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/...