Иногда самые эффективные привычки оказываются удивительно простыми. Одно базовое движение, знакомое ещё со школьных уроков, способно заметно повлиять на самочувствие и внешний вид. На него не нужно тратить много времени или покупать инвентарь — достаточно одной минуты в день.
Почему обычные наклоны связывают с эффектом молодости
Наклоны вперёд относятся к движениям, при которых голова оказывается ниже уровня сердца. В этот момент усиливается приток крови и лимфы к верхней части тела, активнее работают мелкие сосуды, ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Именно поэтому после выполнения упражнения часто появляется ощущение свежести, а лицо выглядит более розовым и отдохнувшим — похожий эффект отмечают и при простых утренних упражнениях.
"Умеренные перевёрнутые положения действительно могут улучшать венозный отток и снижать застойные явления, особенно у людей с малоподвижным образом жизни", — считает врач-невролог, обозреватель Pravda. ru Артём Синицын.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...