Древние практики Востока всё чаще привлекают внимание тех, кто ищет мягкие и доступные способы поддержать здоровье. Одна из таких методик — цигун, основанный на сочетании дыхания, движения и концентрации. Практикующие отмечают улучшение самочувствия уже через несколько недель регулярных занятий. Об этом рассказывает Fithacker.
Что такое цигун и в чём его суть
Цигун — это традиционная китайская система оздоровления, в которой важна не физическая сила, а умение расслабляться и управлять вниманием. В основе метода лежит представление о жизненной энергии Ци и её свободном движении по телу. Китайская философия связывает здоровье, спокойствие ума и долголетие в единое целое — так же, как это происходит в практиках, где акцент делается на осознанность и дыхание.
Комплекс, известный как "Поддержка Луны", приписывают мастеру Вон Кью-Киту. Его нередко рекомендуют людям любого возраста: тем, кто молод, но чувствует постоянную усталость, и тем, кто старше, но стремится сохранить подвижность и внутреннюю энергию.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/233...