Постоянная проверка почты и мессенджеров в нерабочее время мешает полноценному восстановлению и может привести к профессиональному выгоранию. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала коуч, инвестор и эксперт по вопросам психологии Ирина Бенетт.
Она объяснила, что привычка быть постоянно "на связи" формируется постепенно и может стать серьезной проблемой, если человек не умеет ставить границы между работой и личным временем. Без эмоционального отдыха мозг не восстанавливается, что в долгосрочной перспективе приводит к потере концентрации, усталости и снижению мотивации.
"Если человек продолжает проверять рабочие чаты и почту в свободное время, он лишает себя полноценного отдыха и восстановления. Со временем это приводит к выгоранию и снижению способности полноценно выполнять профессиональные задачи. Поэтому важно осознанно выстраивать границы и ограничивать рабочие контакты вне установленного графика", — подчеркнула Бенетт.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2331...