Привычка засыпать под телевизор или с телефоном в руках не всегда мешает полноценному отдыху — в некоторых случаях она даже помогает расслабиться и быстрее уснуть. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов.
По словам специалиста, для многих людей телевизор или телефон перед сном становятся способом успокоить мысли и отвлечься от дневных переживаний. В таких случаях гаджеты могут выполнять роль своеобразного "белого шума", способствующего засыпанию.
"Если человек засыпает перед телевизором, он по сути создает себе эффект белого шума. Если он не вникает в содержание и это помогает ему отвлечься от мыслей, которые мешают заснуть, то почему бы не использовать это как метод засыпания? Главное, чтобы телевизор выключался автоматически и не мешал полноценному глубокому сну", — отметил Кудинов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...