Стройные ноги — результат не удачи, а системной работы над телом. Локально убрать жир в бедрах или икрах невозможно, но с помощью правильных упражнений можно заметно изменить форму и тонус. Главное — регулярность, разумная нагрузка и понимание процессов.
Можно ли похудеть в ногах
Жир в ногах уходит только при общем снижении веса. Упражнения для нижней части тела ускоряют расход энергии, укрепляют мышцы и делают силуэт более подтянутым. Первые визуальные изменения появляются не раньше чем через 4-8 недель при условии стабильных тренировок и сбалансированного питания.
"С точки зрения гормонального фона организм реагирует на дефицит калорий системно, поэтому снижение объёмов в ногах всегда связано с общими метаболическими изменениями", — считает врач-эндокринолог, обозреватель Pravda. ru Екатерина Максимовна Орлова.
Подробнее https://www.pravda.ru/sp...