Силовые тренировки часто ассоциируются только с железом, прогрессией нагрузок и ростом мышц. Однако всё больше спортсменов замечают, что телу нужно не только усилие, но и гибкость. Именно поэтому многие любители приседаний и становой тяги всё чаще добавляют в расписание занятия йогой. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы".
Почему йога дополняет силовые тренировки
Силовой спорт даёт отличные результаты, но со временем может привести к скованности. Мышцы становятся плотнее, связки и фасции теряют подвижность, а суставы работают в ограниченной амплитуде. Йога помогает мягко и равномерно прорабатывать суставно-связочный аппарат, улучшая гибкость и снижая риск травм.
Регулярная практика также положительно влияет на кровообращение и лимфоток. Это ускоряет восстановление после тяжёлых тренировок, уменьшает отёчность и помогает поддерживать чёткий рельеф тела. В итоге организм становится не только сильным, но и более функциональным.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/233184...