Во время снижения веса необходимо отказаться от продуктов, мешающих формированию дефицита калорий и нарушающих работу обмена веществ. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых Анна Гончарова.
Эндокринолог объяснила, что главная ошибка людей, стремящихся похудеть, — это вера в универсальные "правильные" продукты. По словам врача, даже полезные крупы и бобовые могут препятствовать снижению веса, если в рационе они занимают центральное место. Поэтому в период активного похудения их необходимо полностью исключить.
"Во время снижения веса не стоит употреблять крупы, макароны, бобовые, крахмалистые и жидкие молочные продукты. Фрукты стоит ограничить до одной штуки в день, а ягоды — до одного стакана. Даже если речь идет о продуктах, которые считаются полезными, например о гречке, они все равно замедляют процесс похудения. Эти продукты мешают организму расходовать запасы и не дают создать необходимый дефицит калорий", — рассказала Гончарова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...