Незаметные на первый взгляд пищевые привычки — частые перекусы, чай со сладостями или еда перед экраном — становятся одной из главных причин набора лишнего веса. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Анна Белоусова.
Как отметила диетолог, многие лишние килограммы появляются не из-за полноценных приемов пищи, а из-за небольших, но регулярных перекусов. Привычка сопровождать чай сладостями — одна из самых распространенных и коварных. По словам Белоусовой, именно такие "маленькие радости" часто незаметно добавляют сотни лишних калорий в рацион.
"Привычка сопровождать чай сладостями очень распространена. Вместо простой чашки напитка человек выпивает чай с конфетой или пряником, которые на самом деле не нужны. Так несколько раз в день накапливается лишний сахар и калории. Однако ритуал можно сохранить, заменив сладости, например, дольками яблока — и удовольствие останется, и вреда для фигуры не будет", — пояснила Белоусова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...