Мышцы тазового дна часто остаются "в тени", пока не начинают напоминать о себе неприятными симптомами. Между тем именно они отвечают за поддержку внутренних органов и комфорт в повседневной жизни. Хорошая новость в том, что укрепить эту зону можно в любом возрасте. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы".
Почему тазовое дно так важно
Мышцы тазового дна работают как внутренний корсет. Они поддерживают мочевой пузырь, прямую кишку, а у женщин — матку, у мужчин — предстательную железу. Когда тонус снижается, появляются проблемы, которые напрямую влияют на качество жизни.
Слабость этих мышц может проявляться недержанием мочи при кашле или смехе, ощущением тяжести внизу живота, снижением чувствительности во время интимной близости, хроническими болями и нарушениями работы кишечника. При этом регулярные упражнения помогают вернуть контроль и улучшить самочувствие.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/233...