Резкие пробуждения по утрам давно стали нормой для миллионов людей, но именно эта привычка может незаметно подтачивать здоровье. Установка нескольких будильников подряд создает иллюзию контроля над сном, однако на деле запускает цепочку физиологических и психических нарушений.
Почему повторные будильники разрушают сон
По словам врача общей практики Дениса Прокофьева, сон — это не просто время отдыха, а сложный биологический процесс с чётко выстроенными фазами. Любое искусственное вмешательство в этот цикл, особенно многократное и резкое, приводит к его фрагментации. Человек формально спит, но организм не успевает пройти полный восстановительный путь.
Денис Прокофьев пояснил, что при постоянных прерываниях сна нарушается его глубинная фаза. В результате нервная система не получает необходимой разрядки, а утреннее пробуждение сопровождается не бодростью, а ощущением усталости и внутреннего напряжения.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2...