К вечеру ноги наливаются тяжестью, обувь жмёт, а привычные способы борьбы с отёками работают слабо. Пока мы ищем кремы и гели, в Европе уже несколько лет используют простое движение, не вставая со стула. Оно занимает пару минут и запускает естественный лимфоотток. Об этом сообщает Alex Fitness.
Почему ноги отекают при сидячем образе жизни
Длительное сидение замедляет кровообращение и лимфоток в нижних конечностях. Мышцы голени и стопы почти не работают, а именно они помогают "проталкивать" жидкость вверх, к сердцу. В результате лимфа застаивается, появляются отёки, ощущение тяжести и гудения в ногах.
Особенно заметно это к вечеру у офисных сотрудников, водителей, людей старшего возраста и тех, кто мало двигается в течение дня. Со временем такие состояния могут усиливаться и сопровождаться судорогами и чувством скованности.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...