Новогодние каникулы легко превращают даже самых активных людей в профессиональных лежебок. После плотных застолий хочется только укутаться в плед и никуда не двигаться. Но есть хорошая новость: чтобы взбодриться, не обязательно сразу идти в спортзал или бегать по морозу.
Мини-тренировка для тех, кто не готов вставать
Если сил на полноценную тренировку нет, можно начать с самого простого — пяти минут лёгкой активности прямо дома. Такой комплекс не заменит серьёзные занятия и не станет "волшебной таблеткой" для похудения, но поможет разогнать кровь, снять ощущение тяжести и зарядиться энергией.
Супервайзер и мастер-тренер тренажёрного зала World Class Елена Скоблова уверена: даже диван может стать отличной площадкой для небольшой зарядки.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...