Утро без аппетита — частая проблема, из-за которой многие сознательно пропускают завтрак. Однако специалисты уверены: отказ от первого приема пищи влияет не только на самочувствие, но и на вес. Эндокринолог объяснила, почему важно завтракать и как мягко приучить себя к утреннему приему пищи.
Почему завтрак нельзя игнорировать
Врач-эндокринолог "СМ-Клиника" Ольга Каришева отмечает, что завтрак — не формальность, а физиологическая необходимость. Многочисленные исследования связывают регулярный отказ от утреннего приема пищи с повышенным риском набора веса.
Причина проста: если организм не получает энергию утром, в течение дня человек чаще перекусывает высококалорийными продуктами, а вечером склонен к перееданию. В результате аппетит утром снижается еще сильнее, и формируется замкнутый круг.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23...