Сутулость и округлая спина всё чаще становятся следствием сидячей работы и нехватки движения. Неровная осанка не только портит внешний вид, но и усиливает нагрузку на шейный и грудной отдел позвоночника. Исправить ситуацию можно, если понять, какие мышцы нужно расслабить, а какие — укрепить. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы".
Почему возникает сутулость и гиперкифоз
Гиперкифоз грудного отдела позвоночника формируется из-за мышечного дисбаланса. Одни мышцы ослабевают, другие, напротив, находятся в хроническом напряжении. В результате лопатки смещаются, плечи уходят вперёд, а грудная клетка "закрывается".
Когда мышечный корсет спины не поддерживает скелет, позвоночник буквально теряет опору. Это приводит к округлой спине, усталости в шее и дискомфорту в плечах.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2333...