Бывают тренировки, которые не требуют изнурительных прыжков, штанг и многочасового марафона в спортзале. Бодифлекс как раз из таких: коротко, спокойно и с акцентом на дыхание. Эта методика обещает помочь подтянуть тело и уменьшить объёмы без жёстких диет и тяжёлых нагрузок.
Что такое бодифлекс и почему его называют фитнесом для ленивых
Бодифлекс — система упражнений, сочетающая диафрагмальное дыхание и статические движения из йоги и пилатеса. Методика направлена на улучшение осанки, подтяжку мышц и уменьшение объёмов.
Тренировки длятся всего 15–25 минут и не требуют оборудования, поэтому бодифлекс часто выбирают для домашних занятий и мягкого старта, особенно при лишнем весе.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/233...