День святого Валентина традиционно ассоциируется с признаниями в любви и романтическими ужинами. Однако для тех, кто сейчас не состоит в отношениях, эта дата может стать поводом для сомнений и внутреннего напряжения. Особенно если вокруг звучат вопросы родственников, а соцсети пестрят фотографиями счастливых пар.
Праздник — это событие, а не диагноз
По словам специалиста, важно изменить внутреннюю формулировку. Если воспринимать отсутствие партнёра как личную характеристику, тревога усиливается. Но если рассматривать это как временный этап жизни, напряжение снижается — и здесь значим контекст психологического состояния человека.
"Наш мозг очень сильно реагирует на формулировки, и тут есть маленькая уловка. Если я скажу, к примеру, что я одинокий человек — это одна история. А если я скажу, что конкретно сейчас у меня нет партнера — уже совсем другая. То есть если мы описываем это как конкретный момент из жизни, а не как свойство своей личности, то воспринимается это гораздо легче", — говорит клинический психолог Дмитрий Кудряшов.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/...