Подниматься на высокий этаж без лифта — испытание даже для тех, кто считает себя выносливым. Несколько пролетов — и дыхание сбивается, а ноги наливаются тяжестью. Однако есть простой способ сделать такие подъемы заметно легче.
Почему появляется одышка при подъеме по лестнице
Лестница — это естественная кардионагрузка. Во время подъема активно работают мышцы ног, ягодиц и корпуса, учащается пульс, растет потребность в кислороде. Если в повседневной жизни не хватает кардионагрузки и физической активности, даже два пролета могут вызвать заметный дискомфорт.
Одышка усиливается, если человек начинает движение резко, без подготовки. Быстрый старт заставляет сердце работать интенсивнее, чем это необходимо, а дыхание становится поверхностным. В результате появляется ощущение нехватки воздуха и усталости уже в начале пути.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23...