Подкачать ягодицы можно и без абонемента в спортзал — достаточно резиновой ленты и регулярности. Простой комплекс помогает укрепить мышцы и улучшить рельеф уже через пару недель. Главное — правильная техника и системный подход.
Почему тренировка с лентой действительно работает
Фитнес-лента создаёт дополнительное сопротивление, благодаря чему ягодичные мышцы активнее включаются в работу. Даже базовые движения становятся более эффективными, а нагрузка распределяется безопасно.
Комплекс подходит для любого уровня подготовки. Если выполнять упражнения 3-4 круга подряд, тренировка займёт около 45-60 минут. При дискомфорте или воспалительных процессах в суставах занятия следует прекратить.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...