Заниматься спортом сразу после еды кажется безобидной идеей, но на практике это часто оборачивается тяжестью в животе и снижением темпа. В этот момент организм сосредоточен на переваривании пищи и перераспределяет ресурсы в пользу желудка и кишечника. А тренировка требует того же — активного кровотока и энергии для мышц и сердца. Об этом сообщает Alex Fitness.
Почему не стоит тренироваться сразу после еды
После приема пищи кровоток усиливается в области ЖКТ, чтобы поддержать переваривание. Если в этот момент начать бегать, выполнять интервалы или поднимать большие веса, кровь частично направляется к работающим мышцам. В результате пищеварение замедляется, а самочувствие может ухудшиться: появляются тяжесть, изжога, тошнота или спазмы. Похожие ощущения нередко возникают, когда человек игнорирует реакцию организма на активность после еды.
"Резкое включение интенсивной нагрузки на фоне активного пищеварения — частая причина жалоб на изжогу и дискомфорт. Организму важно дать время завершить первичные этапы переваривания", — считает врач-гастроэнтеролог, обозреватель Pravda. Ru Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...