Резкая смена часовых поясов способна выбить из привычного ритма даже опытного путешественника. Организм не всегда успевает подстроиться под новый график, и особенно тяжело это переносится при перелетах в восточном направлении.
Почему направление перелета имеет значение
По словам путешественника и журналиста Игоря Серебряного, при перелете с востока на запад организму перестроиться значительно проще. В этом случае человек как бы "удлиняет" свои сутки, что физиологически переносится легче.
Эксперт советует в первые дни после прилета сознательно не позволять себе засыпать раньше местного времени. Даже если усталость накрывает уже во второй половине дня, лучше выйти на прогулку и сохранить активность.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/travel/2...