Кажется, что ленты соцсетей синхронно начали вибрировать: ролики с трясущимися людьми появляются один за другим. Виброплатформы снова подаются как простой способ подтянуть фигуру, уменьшить отёки и "включить" мышцы без тренировок. Обещание звучит соблазнительно: несколько минут стояния — и тело меняется. Но всё ли так однозначно на практике. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы".
Что из себя представляет виброплатформа
По механике виброплатформа — это не самостоятельная тренировка, а вспомогательный инструмент. Устройство создаёт колебания, на которые тело реагирует рефлекторным напряжением мышц, стараясь сохранить равновесие. В первую очередь включаются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за устойчивость и баланс.
Такой стимул действительно повышает мышечный тонус и активирует "спящие" зоны, но не создаёт полноценной нагрузки. По энергозатратам стояние на платформе несопоставимо ни с тренировкой, ни даже с обычной ходьбой в комфортном темпе.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/233...